据统计，1／3以上的脑梗塞是在睡眠中发生的。患有动脉硬化、高血压及糖尿病的中老年人，在秋末春初气温转冷和寒潮来临之夜，最易发病。入睡后，人体耗能少，产热低，体温呈生理性下降；入睡后，血液流速缓慢，血液中的血小板及红细胞极易聚集在一起，形成血栓。
睡眠时如果光着头与脚，人体热量便会从两端散发出来。据生理学测定，在环境气温为4摄氏度时，从裸露着的头与脚散失的热量占人体总热量的1／2；零下15摄氏度时则高达3／4。由此可见，睡觉时戴一顶帽子和穿一双袜子，可起到防寒保暖效果。瑞典生理学家研究证实，穿袜戴帽睡觉的人，下肢及头颈部血管呈舒张状态，血流通畅，能很快入睡，许多顽固性失眠患者常可不药而愈。更重要的是，穿袜戴帽睡觉还可避免血栓形成，大大降低脑梗塞的发病率。同时，穿袜戴帽睡觉对预防感冒、支气管哮喘及糖尿病肢端缺血性坏死等病症极有帮助。
（《老人天地》2001年第1期）
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